八ヶ岳、小淵沢に住む山岳ガイド、加藤美樹・久野弘龍が、ヨーロッパ・シャモニやドロミテ、国内の雪山、冬山、バックカントリースキー、夏山、登山・クライミング教室、ガイドを行っていま
す。国際山岳ガイド連盟・日本山岳ガイド協会所属

 初めての雪山・硫黄岳登頂と雪上歩行講習 山岳ガイド・ミキヤツ登山教室 国際山岳ガイド/日本山岳ガイド協会      

 
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コース・行程

1日目:小淵沢・あるいは現地美濃戸口集合〜美濃戸(ガイドの車に同乗)〜赤岳鉱泉(宿泊) 到着後、雪山歩行講習 
 (コースタイムの目安:美濃戸〜赤岳鉱泉・2時間/雪上講習・2〜3時間)

2日目:赤岳鉱泉〜赤岩の頭〜硫黄岳登頂〜赤岳鉱泉(下山後・雪上歩行の復習)〜美濃戸〜美濃戸口・小淵沢解散
 (コースタイムの目安:赤岳鉱泉〜硫黄岳・2時間30分/硫黄岳〜赤岳鉱泉・1時間30分/赤岳鉱泉〜美濃戸・1時間30分)


・集合場所は小淵沢、あるいは美濃戸口(八ヶ岳山荘)となり、ご希望の場所へお越しください。
・集合場所から美濃戸、下山時の美濃戸から解散場所まではガイドの自家用車に同乗していただきます。
・赤岳鉱泉の宿泊は、こちらで予約を行います。
内容 

硫黄岳のコースと赤岳のコースの違いについて

 硫黄岳と赤岳のコースの違いですが、技術的なレベルが赤岳の方が高くなります。
 「雪山はフラットフッティングが基本」といわれますが、これは「足を水平に保つことが基本」の間違いで、これをしっかりと修正する目的で硫黄岳のコースを行います。
 体力的に余裕のない人は赤岳のコースで行うアイゼン講習、そして翌日の登山で足を水平に保つことすらできなくなるため易しいコースを追加しました。
 しかし、普通に登山できる方、体力に余裕のある方は赤岳のコースで大丈夫です。
 もちろん「足を水平に保つ」ことの重要性、方法なども赤岳のコースで行います。


 コースの内容


 雪山の景色は皆さんが思うより素晴らしく、その世界は意外に近いものです。
 今回のコースは初めて雪山を目指す方、そして本格的な雪山の一歩手前で躊躇している方にお勧めします。
 もちろん、ここが目標であっても良いですし、とりあえず行ってみるか!という方にもお勧めします。
 赤岳のコースでは少し不安だという方にもおススメです。





空に向かうように登って行くには、雪山の素晴らしい瞬間です。




 1日目は美濃戸まではガイドの車に同乗していただき、ここから雪山へのアプローチが始まります。
 赤岳鉱泉までは林道を1時間、その後登山道を1時間の行程です。
 ここでは皆さんの山での歩き方をチェックし、必要であればその場で練習、改善しながらの行程となります。
 
 赤岳港に到着、1時間ほど休憩の後、雪上歩行講習を行います。
 この講習は雪山だけでなく、夏山も含めた山での正しい(合理的な)歩き方を練習します。
 多くの方が山で正しく歩けていると思いがちですが、殆んどの方は体に無理をさせながら歩いているのが現実です。
 山で少しでも楽に歩くためには、体に無理をさせない骨格を意識した動きが必要です。
 そして、この正しい山の歩き方が雪山での雪上歩行に欠かせない基礎であり、それは無雪期での登山でも共通する登山の基礎技術となります。



山を歩くだけでなく、アイゼンを使いながら歩行の練習を行います。



 今回ここでしっかりと山の基本的な歩き方、そして雪山歩行の基礎技術を学びましょう。

 ・ステッピング(ステップを作ってフラットフッティング)を中心とした雪山歩行基礎技術
 ・バランス感覚・能力を向上させる、正確な重心移動による正しい山の歩き方 国際山岳ガイドが教える登山の歩行技術
 ・バランスだけでなく、登山の推進力となるストックの使い方
 ・ピッケル、アイゼンを活かす歩き方


 宿泊する山小屋、赤岳鉱泉は多くの方が知っているとおり、食事、小屋の対応など評価の高い山小屋です。
 小屋ではしっかりと体を休ませて、翌日の硫黄岳登頂に備えましょう。


 硫黄岳は標高2760m。
 雪山としては難しいわけではありませんが、頂上付近ではしっかりと雪山の景色を楽しむことができます。特にここからの阿弥陀岳の景色は素晴らしく、雪山の醍醐味です。また、降雪直後など雪が深い時には樹林帯でも十分雪山を楽しむことができ、そういう時こそお勧めでもあります。
 そしてこの難し過ぎない雪山、硫黄岳こそ基本的な雪山歩行技術を身に付けるのに適しているといえます。
 難しくないからこそ、自分の動きを気にしながら歩くことができるのです。
 


樹林帯も雪があれば快適、楽しめる世界です。




時にはこんな状況もあるのが雪山。雪を楽しみながら登りましょう。


 いずれにせよ、雪山を楽しむ過程で山の歩行を学びましょう。
 雪山だけでなく、夏山にも役に立つはずです。




 今回の雪上歩行講習の狙い 


 運動(スポーツ)するにあたって、人の骨格を無視した無理のある動きは運動能力が低下してしまいます。
 山の世界でも同じで、知らないうちに無理のある動きを続けてしまいがちです。
 山で無理のある動きをしてしまう原因は、普段の生活での歩行方法を山でも行ってしまうためです。

 「体に無理をさせない骨格を意識した歩き方」とは何か。
 ネタバレですが…、「足を水平に保つことを意識して歩く」ことです。
 人間は水平な場所でしか立っていられない骨格を持った生き物です。水平な場所で生活し、水平な場所を前に進むように特化した骨格を持った生き物です。
 人が移動・運動するには水平な場所の方が有利で、山など不整地での行動は不得意なのです。
 このため人の生活圏では、道路は少しでも傾斜を小さくし、上下に移動する場所には水平な場所が連続する「階段」を設置するのです。

 では山ではどうか。
 夏山では登山道を階段状に整備したり、急登をジグザグに登る事で傾斜を緩くすることで、歩きやすくしています。
 逆に、登山道が階段状になっていなかったり(ザレ場のような場所)、急登を直登しなくてはならない場合は、とても歩きにくく疲れるはずです。
 人は足が水平にならなくては行動が難しくなるのです。
 だから少しでも足が水平におけるような工夫をしながら歩く必要があるのです。
 
 普段の生活での歩行は、既に水平な場所が設置してあるという条件で行っているのですが、山では足を水平に置ける場所が限られてしまいます。
 そんな状況で普段の歩きを山で行うとどうしても無理が生じてしまいます。


 さて、ここまでお付き合いしていただいた方で、雪山の経験や知識がある方は疑問が生まれてくるはずです。
 登山は「フラットフッティング」が基本ではないのか?

 答えからいえばNOです。
 フラットフッティングが雪山歩行の基本ではありません。

フラットフッティングは斜面に足裏全体を接地させることであり、足を水平に保つことではありません。

 水平な場所で足裏全体を接地させれば足は水平に保てますが、斜面で足裏全体を接地させると足は水平を保つことができず、人は不安定な状態になります。
 この状態で歩行、運動しろといわれても、なかなか難しいと思います。
 これは人の骨格(水平な場所に立つことに特化している)を無視した行為です。


 雪山も含めた登山ではフラットフッティングが基本と従来からいわれてきましたが、「足を水平に保つこと」と「フラットフッティング」を混同しており、それらを伝える側がその事実に気が付いていないことが問題となっています。
 正しくは「足を水平における工夫をして歩く」事が基本であり、それができない時のみフラットフッティングをする必要があります。

 ではなぜ混同されて来たのか。
 古い時代、ヨーロッパ帰りの登山者が「フレンチテクニック」という名前でフラットフッティングを広めました。
 氷河の多い彼の地では、当時のアイゼンでは斜面にフラット(斜面に足裏全体を付ける)に置くことでしか、アイゼンを効かすことができなかったのです。骨格を無視してでもアイゼンを効かせることに重きを置いた技術です。
 このためこの技術は一部の登山者しかできず、このテクニックを使えることは優秀な登山者の証でした。
 一部の人にしかできない技術が憧れになって、フラットフッティングが基本として広まってしまったのでしょう。

 しかし、今の技術、道具では骨格を無視することなく、楽なアイゼンの効かせ方、歩き方が可能です。

 人の骨格を無視してまでフラットフッティングをするのは、運動(スポーツ)においては能力を下げる行為であり、登山においては危険を招く行為となります。


 話が長くなってしまいましたが、今回の雪山歩行講習では足裏を水平に保つ技術を使って、雪山を歩く練習をします。
 具体的には「ステッピング」をしっかりと身につけていただきます。
 ステッピングとは雪上でステップを作りながら歩く行為ですが、傾斜が緩い場合は足裏が水平に置けるようなステップを作ります。
 そしてその水平なステップに足裏全体を接地させる「フラットフッティング」を行ない、アイゼンをしっかりと効かせて歩く練習を行います。

 本格的なアイゼン歩行では更にフロントポインティング(つま先だけのステップ)、スリーオクロック(40度程度の斜面を登るテクニック)等が必要となりますが、今回のステップを作りながらのフラットフッティングが基本となります。
 これをしっかりと身につけて、次のステップへ進みましょう。
 

費用・集合
費用:お一人3万円 +ご自身の宿泊費 + ガイド経費(交通費、宿泊費の頭割り分 3千円〜4千円程度) 定員4名 
集合・時間 小淵沢駅 9:00 あるいは美濃戸口 9:30
解散予定 小淵沢駅16:00 あるいは美濃戸口15:30

装備 ○・・・必ず必要 △・・・あれば便利

◎冬山用登山靴 
 ※冬季用、もしくはオールシーズン用。革で防水性があってもスリーシーズン用は不可です。
 ※新しく購入される方は、冬季の3000b(2重靴でない方が良いです)で使用できるモノをオススメします。
 ※ワンタッチアイゼンを付けられる、前後にコバのある冬季用の靴がオススメです。
○上下の冬用ヤッケ(ゴアの雨具も可ですが、できる限り冬山用ジャケットが良いです。)
◎冬用の化繊もしくはウールの下着上下(タイツ)
○ウールのシャツもしくは薄手のフリース(中間着として)
○ウールのズボンもしくは薄手のフリースのズボン
○フリースかセーター(防寒用)
○ウールか化繊の靴下×2
○オーバーグローブ
○予備のグローブ(メインのグローブと同等程度が望ましいです)
○フリースか毛の手袋
○ロングスパッツ(オーバーパンツにインナースパッツが付いていても必ず必要)
○目出帽 (帽子とネックウォーマーとの組み合わせは不可)
○サングラス(眩しい時に使用しますが、ゴーグルでは不可です)
○ゴーグル(スキー用でも構いません。)
○ヘッドランプ(手で持つタイプは不可です)

○アイゼン(12本爪以上) (レンタルあり) 
 ※靴のサイズが小さく10本爪アイゼンしか使えない方はそのままで大丈夫です。 
○ピッケル (レンタルあり)
〇ヘルメット (レンタルあり)

○行動食(行動中にも気軽に口に運べるもの)
○水筒(テルモス)
△薬品類

△ストック
△薄手の手袋
△耳当て(バンド状のもの目出帽だと暑いとき)
△お酒?(飲み過ぎないようにしてください)
○健康保険証のコピー
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山岳ガイド ミキヤツ登山教室は、夏山、冬山ともに国内では八ヶ岳、穂高・槍ヶ岳、剣岳、北岳、小川山、瑞牆山など、海外ではヨーロッパのシャモニ、ドロミテで山岳ガイド、登山教室、雪
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