ガイド協会所属
クライミング講習 ステップUPクライミング・初級１/初級２ 山岳ガイド ミキヤツ登山教室
メール・お問い合わせはこちら mikiyatsu2008@gmail.com
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初めに ガイド料金15000円／日の理由 私達が行うクライミング講習は、他よりも少し高いガイド料だと思いますが、定員4名で行うためです。 ・効率が良い 4名でロープ２本以上（通常は3本）の使用です。このため確保者、クライマーの二人一組で、効率よく練習することができます。 ・参加者の安全と上達の為 常にガイドが近くにいられるので、安全管理上も有利です。 ガイドが動きを見せたり、アドバイスをしやすくなるため、少し高めのグレードにの挑戦しやすくなる。 ・岩場を占拠しないため 大人数で講習会を行うと、岩場を占拠しがちになり、他の方に迷惑を掛けてしまいます。 他のパーティとルートが重なる場合はリードクライミング優先とし、トップロープの掛け直しをしますが、大人数で行う場合は難しくなります。 参加の対象 ステップＵＰクライミングでは、以下のような考えを持っている方を対象に行っています。 ・今はできなくとも、リードクライミングを行ないたいと考えていて、仲間を見つけるきっかけにしたい。 ・リードクライミングはするつもりはないが、楽しくクライミングを続けていきたい。 ・クライミングのムーブや動きをの理論を身に付けて、成長するきっかけにしたい。 ・レベルの高いバリエーションルートに行くための練習をしたい。 講習では、トップロープクライミングで動きを理論的に説明、実践していただくことでクライミングの上達を目指し、リードクライミングを希望される方にはその方法、安全対策、マナー等を身に付けていただきます。 レベル 参加される方の講習の効率をよくするため、コースを4つのステップに分けて行います。 ※岩場によっては二つのクラスを同時に行うことがあります。 外岩の経験がなくても、クライミングジムで登っている方でしたら大丈夫です。 ・初心岩登り講習 未経験者または岩登りは経験はあるが未経験に等しい、クライミングジムの敷居が高く感じ殆んど行ったことは無い方 ・ステップＵＰクライミング・初級 5.9～5.10ｂ程度は登れるが、それ以上はなかなか上達しない方。 リードクライミングをするため、そして上達を目指して基礎的なクライミング技術を身に付けるクラスです。 5.9が登れたらこのクラス。 ・ステップＵＰクライミング・中級 ※このクラスからリード可能です。 5.10ｃ～5.11ｂ程度は登れて、更に上達したい方はこのクラス。 講習では一歩背伸びしたグレードを登る事でご自身の課題を見つけ、克服することで上達を目指します。 身についているクライミング技術を、より強く、そして高精度で実践するクラスです。この為にはムーブを読み解く能力が問われます。 5.10台が安定して登れるようになったこのクラス。 ・ステップUPクライミング 上級 5.11a程度なら安定して登れるようになって、5.12に挑戦している方。 目指すルートを絞り、そこで必要な動きを反復的に練習することでＲＰを目指すコース これらの講習を経て、お客様同士ジムが同じなどで仲良くなって一緒に、またはご夫婦で、岩に出かけられている皆さんも居られます。 自立した登山者になるには、そのための考え方が大切なのと、あとは自信をもって挑むための技術です。 クライミングは難しいですが、正しい技術を身に付けて継続すれば、必ず上達します。 一緒に頑張りましょう！ ※クライミングの経験者（室内ジムも含む）を対象にしたステップアップコースです。 ※クライミング（岩登り）が初めての方は、初心者講習をお勧めします。 ※経験者であっても、岩を触るのが久しぶりの方などは、ステップアップ・クライミング初級講習からをお勧めします。 |
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| コース・行程 | ||||||||||||
行程
小淵沢駅9:00～各岩場または小川山・廻り目平～駅解散約18:00 佐久地方の岩場（上信越道に沿った地方の岩場 ※季節によって岩場は変わります） 長野新幹線佐久平駅9:00～各岩場～佐久平駅18:00頃解散 甲府兜岩
石和温泉駅9:10～甲府兜岩～石和温泉駅18:00頃解散
伊豆鷲頭山
沼津駅（北口）8:30～鷲津山～沼津駅北口18:00頃解散
小豆島
小豆島福田港 9:00集合 17:00解散
（姫路港7:15発 福田港17:15発 姫路発着 小豆島フェリー 片道1710円）
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| 内容 | ||||||||||||
概要 講習で行う内容は、そのルートの登り方をお伝えするよりも、あるルートを通してクライミングの普遍的な動きを身に着けていただくことを目標にしています。 一つの動きの中に、どれだけの大事な動きが詰まっているか。 以下の内容をご確認ください。 Ｌ時の動き（横移動から始まる重心移動） 重心移動によって登る 乗っていない足の重要性（３点でなく「２＋１支持」） スメアリング（小さな段差への立ち方 講習内容 クライミングの実践によって、ムーブの完成度を高め、指や筋力を強くすることでより高いグレードを登れるようになることを目指します。
※いずれにせよ、参加者のレベルと意向に合わせて講習を行います。 アドバイス クライミングは手に頼ることなく、足を使って体を上げることが必要です。 そのためには、２本の足を「体を支えて、持ち上げる軸足」と「軸足に体を乗せ続ける役割をする足」とに分けて考える必要があります。 クライミング中は、同時に２本の足で体を支えて登ることは稀で、重心が載る一本の軸足に立っていることがほとんどです。そして一本の軸足に体を乗せ続ける為には、もう片方の足を積極的に使う必要があります。 なかなか上達しない方はこの理由は「もう方の方の足」が働いていないためといっても過言ではありません。 クライミングのためのさまざまなムーブ（動き）も、一本の軸足に重心を乗せることを目的としています。 ムーブをどのようにして実現させるか、そしてその姿勢を維持するかが、「もう片方の足」の足の使い方が問われるのです。 これが意識して行える人が、「クライミングが上達する人」であり、さらに指の力と体幹の強い人が「登れる人」になっていきます。 もっと登れるようになるために、今の壁を超えるために、トレーニングをする前に「もう片方の足」の使い方を覚えましょう。 詳しくはこちら 乗っていない足の重要性（３点でなく「２＋１支持」） ※難しく書いてきましたが、楽しく登りつづけることが上達への秘訣です。 |
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| 費用・集合 | ||||||||||||
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| 装備 ○・・・必ず必要 △・・・あれば便利 | ||||||||||||
| ○雨具上下 ○防寒着(軽いフリースなど)１着 △必要であれば着替えの下着やＴシャツ(ただし､重くならない程度に) ○ヘッドランプ(手で持つものは使いにくいです) ○ザックは３０㍑前後をご用意ください その他基本的な夏山装備 ○ヘルメット ＜無い場合は要連絡・レンタル有り＞ ○ハーネス ＜無い場合は要連絡・レンタル有り＞ ○１２０㎝スリング １本 ＜無い場合は要連絡＞ ○安全環付カラビナ ２個 ＜無い場合は要連絡＞ ○エイト環かＡＴＣなどの確保・下降器 ＜無い場合は要連絡＞ ○クライミングシューズ 緩いモノで大丈夫ですがタイトなものも、あれば両方ご持参ください＜無い場合は要連絡・レンタル有り＞ ○チョークとチョークバッグ ○確保用革製手袋（ホームセンターなどで売っているモノでも構いません。握りやすいモノがよいでしょう） ○行動食（行動中にも気軽に口に運べるもの） ○水筒､１リットル以上は必要です｡ ○薬品類(日焼け止めなど) ○健康保険証のコピー |
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