ガイド協会所属
クライミング講習 ステップUPクライミング・中級/上級 山岳ガイド ミキヤツ登山教室
メール・お問い合わせはこちら mikiyatsu2008@gmail.com
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より難しいけど憧れのルートへ、あるいはクライミング自体が目的になってきた方も、クライミングが楽しくなってきたら、少し集中して登ってみましょう。 |
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| コース・行程 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
行程
小淵沢駅９：００（あるいは現地）集合～各岩場～小淵沢駅 ※解散時刻は季節・日暮れの時間によって変わりますが、小淵沢駅解散１８時３０分ごろです。 ※講習時間をできる限り長くしたいので、ご了承ください。 佐久地方の岩場（上信越道に沿った地方の岩場 ※季節によって岩場は変わります） 長野新幹線佐久平駅８：３０～各岩場～佐久平駅１８：００頃解散 初心者岩登り講習、ステップアップクライミング初級、ステップアップクライミング中級は、季節ごとに適した岩場で行います
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| 内容 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
概要 時に講習は、ステップUP初級のクリニックであっても、参加者レベルが高く、10台はリードで11台はトップロープトライというかたちになることもあります。 参加者レベルに応じた対応をしていますので稀にこんなこともありますし、逆に中級だからと11台にセットしても、その前のアップで捕まり、結局は誰一人としてトライしてくれない日もあったりします。 現時点では中級講習の一期生の皆さんはすでに卒業し、今は皆で集まり12台を登るまでに育ちました。 よって中級とは言っても、今の皆さんにはそこまでハードルを上げていませんので、岩場または室内ジムだけでも構いません。 定期的に練習をされ、上を目指す気持ちのある方でしたら、お気軽にいらしてください。 基本的にステップUP中級は、初級の内容では満足できなくなってきた、またはクライミング技術を駆使した、より高いレベルのルートを目指していく方のために設けた、講習会としてはむしろ上級者のコースですが、あくまでも５．１１台を「目指す」方のためのものです。 気持ちさえあればご参加は可能です。 講習で行う内容は、そのルートの登り方をお伝えするよりも、あるルートを通してクライミングの普遍的な動きを身に着けていただくことを目標にしています。 一つの動きの中に、どれだけの大事な動きが詰まっているか。 以下の内容をご確認ください。 Ｌ時の動き（横移動から始まる重心移動） 重心移動によって登る 乗っていない足の重要性（３点でなく「２＋１支持」） スメアリング（小さな段差への立ち方） ・岩登り経験者を対象としたクライミング講習です。 ・クライミングジムでしか経験のない方も対象です。 ・５．１０～５．１１程度までを目標にします。 講習内容 クライミングの実践によって、ムーブの完成度を高め、指や筋力を強くすることでより高いグレードを登れるようになることを目指します。
※いずれにせよ、参加者のレベルと意向に合わせて講習を行います。 アドバイス クライミングは手に頼ることなく、足を使って体を上げることが必要です。 そのためには、２本の足を「体を支えて、持ち上げる軸足」と「軸足に体を乗せ続ける役割をする足」とに分けて考える必要があります。 クライミング中は、同時に２本の足で体を支えて登ることは稀で、重心が載る一本の軸足に立っていることがほとんどです。そして一本の軸足に体を乗せ続ける為には、もう片方の足を積極的に使う必要があります。 クライミングを続けているのに、なかなか５．１０以上を登れないとか、５．１１が登れる気がしないという方のほとんどは、この「もう方の方の足」が働いていないためといっても過言ではありません。 クライミングのためのさまざまなムーブ（動き）も、一本の軸足に重心を乗せることを目的としています。 ムーブをどのようにして実現させるか、そしてその姿勢を維持するかが、「もう片方の足」の足の使い方が問われるのです。 これが意識して行える人が、「クライミングが上達する人」であり、さらに指の力と体幹の強い人が「登れる人」になっていきます。 もっと登れるようになるために、今の壁を超えるために、トレーニングをする前に「もう片方の足」の使い方を覚えましょう。 詳しくはこちら 乗っていない足の重要性（３点でなく「２＋１支持」） ※難しく書いてきましたが、楽しく登りつづけることが上達への秘訣です。 |
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| 費用・集合 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 装備 ○・・・必ず必要 △・・・あれば便利 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ○雨具上下 ○防寒着(軽いフリースなど)１着 △必要であれば着替えの下着やＴシャツ(ただし､重くならない程度に) ○ヘッドランプ(手で持つものは使いにくいです) ○ザックは３０㍑前後をご用意ください ○アプローチシューズ（運動靴でも構いません） その他基本的な夏山装備 ○ヘルメット ＜無い場合は要連絡・レンタル有り＞ ○ハーネス ＜無い場合は要連絡・レンタル有り＞ ○１２０㎝スリング １本 ＜無い場合は要連絡＞ ○安全環付カラビナ ２個 ＜無い場合は要連絡＞ ○ＡＴＣなどの確保・下降器（エイト環は不可） ＜無い場合は要連絡＞ ○クライミングシューズ ＜無い場合は要連絡・レンタル有り＞ ○チョークとチョークバッグ ○確保用革製手袋（ホームセンターなどで売っているモノでも構いません。握りやすいモノがよいでしょう） ○行動食（行動中にも気軽に口に運べるもの） ○水筒､１リットル以上は必要です｡ ○薬品類(日焼け止めなど) ○健康保険証のコピー |
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います